Tags :ΣΤΡΕΣ

Life Magazine

Τι ρυθμίζει πραγματικά την όρεξή μας; Πείνα, στρες ή συνήθεια;

Νευροεπιστήμονες εξηγούν πώς ο εγκέφαλος και το σύγχρονο φαγητό επηρεάζουν την επιθυμία μας να φάμε – και γιατί τα μπισκότα είναι τόσο δελεαστικά. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε μια αίθουσα συσκέψεων όταν κάποιος φέρνει μπισκότα – ένα πακέτο Jammie Dodgers ή ίσως ένα πιατάκι με custard creams. Ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε, ίσως όχι, αλλά σίγουρα οι γύρω σας αντιδρούν διαφορετικά: κάποιος θα αρπάξει αμέσως δύο, άλλος θα φάει ένα χωρίς να το καταλάβει, ένας τρίτος ίσως αγνοήσει εντελώς την ύπαρξή τους, ενώ κάποιος άλλος θα τα σκέφτεται όλη τη συνάντηση χωρίς να πάρει κανένα. Οι αντιδράσεις μας στο φαγητό διαφέρουν σημαντικά – αλλά τι συμβαίνει πραγματικά στον εγκέφαλό μας που τις καθορίζει; Και μήπως το σύγχρονο φαγητό έχει «χακάρει» αυτή τη διαδικασία; Πάρτε ένα μπισκότο (ή μην το κάνετε) και διαβάστε παρακάτω.Περισσότερα ...

Health Report Magazine

Μικρο-στρες: Μερικές απλές οδηγίες για να διαχειριστείτε ενοχλήσεις και ενοχλητικούς…

Μικρές καθημερινές ενοχλήσεις μπορεί να συσσωρεύονται και να επηρεάζουν τη διάθεσή μας—δείτε πώς μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Κάτι τέτοιο πιθανόν σας έχει συμβεί πρόσφατα, ίσως και σήμερα: ρίξατε τον καφέ σας βιαστικά φεύγοντας από το σπίτι. Προσπαθήσατε ανεπιτυχώς να αλλάξετε μια ρύθμιση στο κινητό σας και τα παρατήσατε εκνευρισμένοι. Σας τσίμπησε κάποιο έντομο, καήκατε […]Περισσότερα ...

Health Report Magazine

Το στρες και το άγχος φαινομενικά μοιάζουν ίδια… αλλά ουσιαστικά

Αισθάνεσαι εκνευρισμό, ο ύπνος σου έχει διακοπεί και οι σκέψεις σου τρέχουν γρήγορα. Είναι απλώς μια αγχωτική εβδομάδα ή κάτι πιο σοβαρό; Το στρες και το άγχος έχουν πολλά κοινά συμπτώματα, αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα—και η αντιμετώπιση του άγχους απαιτεί μια ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση από την αντιμετώπιση του στρες. Δείτε τι πρέπει να […]Περισσότερα ...