Μετά την ελληνική οδηγία για άσκηση στο ανατολικό Αιγαίο, η Άγκυρα εκδίδει με τη σειρά της παράνομη NAVTEX επαναλαμβάνοντας το γνωστό αφήγημα για την αποστρατιωτικοποίηση των νησιών με αναθεωρητικές αναφορές στη Συνθήκη της Λωζάνης. Η εξέλιξη έρχεται δύο 24ωρα πριν από τη συνάντηση Μητσοτάκη-Ερντογάν στον απόηχο των ανακοινώσεων του τουρκικού υπουργείου Aμυνας αναφορικά με τις δηλώσεις του Έλληνα πρωθυπουργού για το δικαίωμα της Ελλάδας να επεκτείνει τα χωρικά της ύδατα στα 12 ναυτικά μίλια.Περισσότερα ...
Tags :ΑΣΚΗΣΗ
Πριν μερικά χρόνια, η Anna Maltby, προσωπική γυμνάστρια, μείωσε σημαντικά την άσκησή της καθώς προσπαθούσε να ισορροπήσει τη δουλειά με τη νέα της μητρότητα. Όπως και πολλοί από τους πελάτες της, ξαφνικά δεν είχε χρόνο ή ενέργεια για προπονήσεις όπως παλιά. Κατάφερνε μόνο μερικές προπονήσεις των 15 λεπτών την εβδομάδα, αλλά όπως λέει, «αισθανόμουν ότι έπαιρνα το ελάχιστο απαραίτητο για εκείνη τη φάση της ζωής μου». Πολλοί νιώθουμε πολύ απασχολημένοι για άσκηση, ενώ άλλοι την αποφεύγουν συστηματικά. Όμως η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και λίγη άσκηση είναι σημαντική για μακροζωία χωρίς άνοια, καρδιοπάθεια, διαβήτη ή καρκίνο. Τα οφέλη φαίνονται άμεσα: γινόμαστε πιο χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια καθημερινά.Περισσότερα ...
Δοκιμαστική ενεργοποίηση του συνόλου των σειρήνων συναγερμού Πολιτικής Άμυνας θα γίνει αύριο Τετάρτη, σε όλη την επικράτεια της χώρας κατά την άσκηση ΤΑΜΣ “ΠΑΡΜΕΝΙΩΝ-25”. Όπως ανακοινώθηκε από το Αυτοτελές Τμήμα Παλλαϊκής Άμυνας και Πολιτικής Σχεδίασης Εκτάκτων Αναγκών (Π.ΑΜ.-Π.Σ.Ε.Α.) της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας αύριο στις 11.00 το πρωί στο σύνολο της Επικράτειας θα γίνει σήμανση συναγερμού αεροπορικής επίθεσης, για χρονική […]Περισσότερα ...
Η Τουρκία εξέδωσε δύο νέες NAVTEX σήμερα για ασκήσεις με πυρά στο Αιγαίο στις 22-23 Σεπτεμβρίου, ημερομηνίες κατά τις οποίες Μητσοτάκης και Ερντογάν έχουν προγραμματίσει να συναντηθούν στη Νέα Υόρκη στο πλαίσιο της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ. Σύμφωνα με τον τουρκικό Τύπο, οι δύο νέες NAVTEX συνιστούν απάντηση στη μεγάλη διακλαδική άσκηση που πραγματοποίησε η […]Περισσότερα ...
Ενεργοποίηση της Δύναμης Δέλτα, της Διακλαδικής δύναμης των Ενόπλων Δυνάμεων. Από το πρωί είναι σε πλήρη εξέλιξη μεσαίας κλίμακας άσκηση σε όλο το Αιγαίο. Συγκεκριμένα, με εντολή του αρχηγού ΓΕΕΘΑ σήμανε συναγερμός, κάτι που κρίνεται ως μήνυμα προς την Τουρκία. Σήμερα συνεδριάζει, άλλωστε, και το ΚΥΣΕΑ. Σκοπός είναι να επιδειχθεί αποφασιστικότητα αλλά και ετοιμότητα αποτροπής, […]Περισσότερα ...
Η φράση «no pain, no gain» υπάρχει εδώ και δεκαετίες σε μπλούζες γυμναστηρίου, όμως ισχύει πραγματικά όσον αφορά τα οφέλη της άσκησης, όπως η βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας ή η αύξηση της μυϊκής μάζας; «Όχι απολύτως», απαντά ο Δρ. Oly Perkin από το Κέντρο Διατροφής, Άσκησης και Μεταβολισμού του Πανεπιστημίου του Bath (CNEM). «Πιο σωστό […]Περισσότερα ...
Είναι πλέον καθιερωμένο ότι η προπόνηση είναι ωφέλιμη σε κάθε ηλικία: εκτός από το χτίσιμο μυών, ενισχύει τένοντες και συνδέσμους, αυξάνει την οστική πυκνότητα και φαίνεται να προσφέρει προστασία από παθήσεις όπως η οστεοπόρωση και η άνοια. Ωστόσο, μια νέα μελέτη που βασίστηκε σε δεδομένα δύο δεκαετιών από το Ρίο ντε Τζανέιρο της Βραζιλίας, υποδεικνύει […]Περισσότερα ...
Η Kelly McGonigal, Ph.D., είναι ψυχολόγος υγείας που ειδικεύεται στην κατανόηση της σύνδεσης νου-σώματος. Είναι η συγγραφέας των μπεστ σέλερ The Willpower Instinct και The Upside of Stress. Το τελευταίο της βιβλίο, Joy of Movement “Η χαρά της κίνησης”, διερευνά γιατί η σωματική άσκηση αποτελεί ισχυρό αντίδοτο στις σύγχρονες επιδημίες της κατάθλιψης, του άγχους και […]Περισσότερα ...
Η τουρκική πλευρά για τη νατοϊκή άσκηση «Steadfast Dart» έθεσε εξαρχής και εγγράφως θέματα που αγγίζουν τα κυριαρχικά δικαιώματα της Ελλάδας. Ζήτησε να μην αιτηθεί άδεια για πτήση αεροσκαφών που θα συμμετέχουν στην άσκηση στο FIR Αθηνών, να αναγνωριστεί η αρμοδιότητά της σε περιοχές του Αιγαίου ως προς την έρευνα και διάσωση (δηλαδή η σταθερή […]Περισσότερα ...
Ενας ισχυρός σεισμός της τάξης των 6,4 ρίχτερ χτυπά τα Χανιά. Κτίρια καταρρέουν, σχολεία γκρεμίζονται, στο φαράγγι της Σαμαριάς σημειώνονται κατολισθήσεις και εγκλωβίζονται τουρίστες. Σήραγγα κλείνει και παγιδεύονται άνθρωποι μέσα στα αυτοκίνητά τους. Όλα αυτά περιλαμβάνονται σε ένα πρώτο σενάριο της μεγάλης άσκησης διαχείρισης κρίσης με την επωνυμία «Μίνωας» που ξεκινά σήμερα στην Κρήτη, παρουσία […]Περισσότερα ...