Fitness Level: Γιατί οι “αρχάριοι” χρειάζεται να ιδρώσουν περισσότερο από τους fit για το ίδιο αποτέλεσμα;

Αν έχεις προσπαθήσει ποτέ να μπεις σε πρόγραμμα γυμναστικής, ξέρεις πόσο δύσκολο είναι το ξεκίνημα. Τώρα, μια νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που ίσως ένιωθες ήδη: αν η φυσική σου κατάσταση είναι στα «πατώματα», χρειάζεται να προσπαθήσεις λίγο περισσότερο από κάποιον που είναι ήδη fit για να κερδίσεις τα ίδια οφέλη για την υγεία σου και για τη φυσική σου κατάσταση.

Σύμφωνα με τη μελέτη, οι άνθρωποι με τη χαμηλότερη φυσική κατάσταση πρέπει να κάνουν 30 έως 50 λεπτά περισσότερη άσκηση την εβδομάδα σε σχέση με τους πιο γυμνασμένους, προκειμένου να πετύχουν την ίδια μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ