Πριν μερικά χρόνια, η Anna Maltby, προσωπική γυμνάστρια, μείωσε σημαντικά την άσκησή της καθώς προσπαθούσε να ισορροπήσει τη δουλειά με τη νέα της μητρότητα. Όπως και πολλοί από τους πελάτες της, ξαφνικά δεν είχε χρόνο ή ενέργεια για προπονήσεις όπως παλιά. Κατάφερνε μόνο μερικές προπονήσεις των 15 λεπτών την εβδομάδα, αλλά όπως λέει, «αισθανόμουν ότι έπαιρνα το ελάχιστο απαραίτητο για εκείνη τη φάση της ζωής μου». Πολλοί νιώθουμε πολύ απασχολημένοι για άσκηση, ενώ άλλοι την αποφεύγουν συστηματικά. Όμως η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και λίγη άσκηση είναι σημαντική για μακροζωία χωρίς άνοια, καρδιοπάθεια, διαβήτη ή καρκίνο. Τα οφέλη φαίνονται άμεσα: γινόμαστε πιο χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια καθημερινά.Περισσότερα ...