Η σαγιονάρα φοριέται πολύ το καλοκαίρι, όμως πόσο ασφαλής είναι; Συμβουλές ειδικών για… “happy feet”
✨Οι σαγιονάρες είναι δημοφιλείς για τη ζέστη, αλλά συχνά κατηγορούνται για έλλειψη υποστήριξης και προβλήματα στα πόδια με παρατεταμένη χρήση.
✨Η ποδίατρος Δρ. Έλεν Μπράνθγουεϊτ εξηγεί ότι οι τραυματισμοί προκύπτουν κυρίως αν αλλάξετε ξαφνικά από δομημένα παπούτσια σε σαγιονάρες χωρίς προσαρμογή.
✨Για πιο άνετη και υποστηρικτική επιλογή προτείνονται σαγιονάρες με ανάγλυφα πέλματα, Birkenstocks, Crocs, πλατφόρμες ή σανδάλια τύπου ψαρά που προσφέρουν καλύτερη στήριξη.
✨Η σωστή φροντίδα ποδιών περιλαμβάνει τακτικό έλεγχο, ενυδάτωση, προσοχή σε σόλες και υλικά, καθώς και αποφυγή υπερβολικής καταπόνησης με ακατάλληλα υποδήματα.
Οι σαγιονάρες ήταν ανέκαθεν μια δημοφιλής λύση για τα ιδρωμένα, άβολα πόδια σε καυτό καιρό. Ο πιο κομψός τρόπος να τα φορέσετε αυτό το καλοκαίρι είναι με ένα kitten heel, σύμφωνα με την ειδικό στη μόδα και προβλέπουσα τάσεων Angela Baidoo.
«Δεν είναι ψηλοτάκουνο και είναι πολύ εύκολο απλώς να το φορέσεις και να το βγάλεις», λέει.
Ωστόσο, είτε με τακούνι είτε όχι, η σαγιονάρα έχει κερδίσει την κακή φήμη για την έλλειψη στήριξης και την πρόκληση ζημιάς στα πόδια μας. Είναι δίκαιο αυτό;
Γιατί τα καλοκαιρινά παπούτσια μπορεί να είναι κακά για εσάς
Ένα γραφικό που δείχνει ένα πόδι με μπλε σαγιονάρες συνοδευόμενο από μια λίστα προβλημάτων που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα με την παρατεταμένη χρήση:
- Λιγότερη στήριξη για την άρθρωση του αστραγάλου
- η φτέρνα δεν προστατεύεται και απορροφά περισσότερους κραδασμούς
- τα πόδια μπορεί να ανοίγουν και να αλλάζουν σχήμα με την πάροδο του χρόνου
- τα δάχτυλα των ποδιών τείνουν να πιάνουν υπερβολικά, μπορεί να σχηματιστούν φουσκάλες· το δέρμα μπορεί να γίνει ξηρό και παχύ.
«Όσον αφορά την υποστήριξη της καμάρας και των αρθρώσεων, δεν είναι το καλύτερο στυλ, αλλά ο κόσμος επενδύει λίγο περισσότερο, εξατομικεύοντας τις σαγιονάρες του, επειδή είναι κάτι που φοριέται τόσο εύκολα», λέει η Baidoo.
Η ποδίατρος Δρ. Έλεν Μπράνθγουεϊτ, η οποία είναι επίσης επικεφαλής κλινική σύμβουλος στο Βασιλικό Κολλέγιο Ποδιατρικής, λέει ότι «δεν είναι ακριβές» να λέμε ότι οι σαγιονάρες είναι κακές.
Το πρόβλημα προκύπτει αν πάτε κατευθείαν από το να φοράτε ένα πολύ δομημένο παπούτσι στο να φοράτε συχνά σαγιονάρες, εξηγεί. Αυτό σημαίνει ότι το πόδι σας καταπονείται περισσότερο από το κανονικό, γεγονός που σας κάνει πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς.
«Το πόδι αρχίζει να αλλάζει σχήμα και τείνει να ανοίγει λίγο με την πάροδο του χρόνου», λέει ο Branthwaite.
«Μια καλή αναλογία είναι ότι αν φορούσες κορσέ συνέχεια και μετά τον έβγαζες, όλα θα κρέμονταν έξω, ας πούμε.»
Ποιες είναι λοιπόν οι κομψές και άνετες εναλλακτικές;
Πώς να βρείτε “ασφαλή” σανδάλια
Η Baidoo προτείνει μια πιο υποστηρικτική σαγιονάρα, όπως μια FitFlop, η οποία είναι πιο στιβαρή και με πιο ανάγλυφο σχήμα – πολύ διαφορετική από τις επίπεδες και λεπτές σαγιονάρα που έχουν κοπεί από ένα μεγάλο φύλλο αφρού.
Τα sliders έχουν βγει έξω και τα Crocs είναι μέσα για τη Γενιά Ζ, λέει. Μπορεί να είναι «αντι-μόδα παπούτσια», αλλά είναι «πραγματικά άνετα» και σχεδιασμένα «ορθοπεδικά» με σανδάλια με πέλμα όπως τα Birkenstocks που προσφέρουν τα ίδια πλεονεκτήματα.
Το ξύλινο τσόκαρο κάνει επίσης την εμφάνισή του. Φοριέται από γιατρούς και σεφ όλη μέρα στα πόδια τους. Τα slider mules Scholl είναι τα αυθεντικά ορθοπεδικά παπούτσια, λέει η Baidoo – και παραδέχεται ότι κάποτε φορούσε ένα ζευγάρι σε ροζ σουέτ.
Οι πλατφόρμες είναι μια άλλη επιλογή στη ζέστη. «Όταν μιλάω με μερικούς φίλους μου και μερικούς πελάτες μου που εργάζονται στην κατηγορία plus-size, η πλατφόρμα προσφέρει στην πραγματικότητα ένα είδος άνετου υποδήματος. Και παρέχει ένα ωραίο είδος σιλουέτας για τον αστράγαλο. Έχεις την υποστήριξη σε όλο το παπούτσι.»
Σανδάλι τύπου ψαρά
Θα μπορούσατε πάντα να επιλέξετε το σανδάλι τύπου ψαρά, το οποίο μοιάζει με κάτι που θα φορούσε ένας καθηγητής ιστορίας τη δεκαετία του 1970. Με κάλτσες.
«Οι άνδρες μπορούν να το φορέσουν ως εναλλακτική λύση αντί για ένα μοκασίνι. Δεν είναι τόσο casual όσο μια σαγιονάρα, η οποία μπορεί να μην είναι κατάλληλη για ορισμένα περιβάλλοντα. Είναι ένα πολύ ωραίο στυλ που μπορούν να υιοθετήσουν και οι γυναίκες», λέει η Baidoo.
Τι γίνεται λοιπόν με την τάση να φοράμε μινιμαλιστικά παπούτσια χωρίς παπούτσια; Το παν είναι να τα φοράμε πιο εύκολα, λέει η Branthwaite. Με άλλα λόγια, μην αγοράζετε ένα ζευγάρι και μετά αποφασίζετε να κάνετε μια πεζοπορία 8 χιλιομέτρων.
Συμβουλές ειδικών για χαρούμενα πόδια
Οι κορυφαίες συμβουλές της ποδίατρου Δρ. Έλεν Μπράνθγουεϊτ για τη φροντίδα των ποδιών σας:
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη σόλα του παπουτσιού και στο υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένη, επειδή αυτό θα επηρεάσει τον τρόπο που κινείται το πόδι σας και πώς περπατάτε.
- Αν μπορείτε να λυγίσετε τις σαγιονάρες σας στα δύο, τότε αναρωτηθείτε αν είστε αρκετά δυνατοί για να αντέξετε το επιπλέον φορτίο που θα υποστήριζε το κανονικό σας παπούτσι.
- Μην ξεχνάτε να ελέγχετε την κατάσταση των ποδιών σας – το δέρμα μπορεί να στεγνώσει γρήγορα με ανοιχτά παπούτσια, όπως οι σαγιονάρες. Μπορεί να μην το προσέξετε μέχρι να σφίξει η φτέρνα σας και να αρχίσουν να φαίνονται εύθραυστα τα νύχια των ποδιών σας.
- Κάντε αφρό στα πόδια σας με μαλακτική κρέμα, μια ενυδατική κρέμα που κατακρατά νερό και περιέχει ουρία για την ενυδάτωση του δέρματος, κάθε μέρα.
- Τα πόδια σας αλλάζουν συνεχώς καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής σας, γι’ αυτό μετρήστε τα τακτικά. Το γεγονός ότι ξεκινάτε με μέγεθος 6 δεν σημαίνει ότι θα παραμείνετε σε αυτό το μέγεθος.
SiteDesign