Ρούλα Σκουρογιάννη

Η 17^η Μαΐου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Αρτηριακής Υπέρτασης, με στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού για μία νόσο που εξελίσσεται σε παγκόσμια επιδημία. Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία με αφορμή την ημέρα αυτή, υπογραμμίζει τον καίριο ρόλο της πρόληψης, της έγκαιρης διάγνωσης και της σωστής διαχείρισης της υπέρτασης, η οποία ευθύνεται για περίπου 11 εκατομμύρια πρόωρους θανάτους, παγκοσμίως κάθε χρόνο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Μία παγκόσμια απειλή που γιγαντώνεται

Η αρτηριακή υπέρταση –κοινώς, η «πίεση»– αποτελεί σήμερα ένα από τα σοβαρότερα και συχνότερα χρόνια νοσήματα, με την επίπτωσή της να αυξάνεται διαρκώς.
«Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με το άγχος, το κάπνισμα, την παχυσαρκία, την καθιστική ζωή και τη φτωχή διατροφή, συμβάλλει στην εμφάνιση της νόσου, η οποία έχει λάβει ανησυχητικές διαστάσεις: περίπου 1,28 δισεκατομμύρια ενήλικες ηλικίας 30 έως 79 ετών ζουν, σήμερα, με υπέρταση. Ωστόσο, το πιο ανησυχητικό στοιχείο είναι πως σχεδόν οι μισοί δεν γνωρίζουν καν ότι πάσχουν» επισημαίνει ο Πρόεδρος Ομάδας Εργασίας Αρτηριακής Υπέρτασης Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, Μανώλης Καλλίστρατος,ο οποίος αναφέρει ότι σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του ΠΟΥ:

·         Το 46% των υπερτασικών δεν έχει διαγνωστεί.

·         Μόλις το 42% των διαγνωσμένων λαμβάνει θεραπεία.

·         Μόνο το 21% έχει ρυθμισμένη αρτηριακή πίεση.

Τι θεωρείται υπέρταση – Γιατί πρέπει να μετράμε τακτικά την πίεσή μας

Η υπέρταση ορίζεται ως η σταθερή αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε τιμές άνω των 140 mmHg για τη συστολική και/ή άνω των 90 mmHg για τη διαστολική πίεση. Για να τεθεί η διάγνωση, απαιτούνται επαναλαμβανόμενες μετρήσεις σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.

«Το επικίνδυνο με την υπέρταση είναι ότι συχνά εξελίσσεται σιωπηλά, χωρίς κανένα σύμπτωμα –για αυτό και χαρακτηρίζεται ως «σιωπηλός δολοφόνος». Ο μόνος τρόπος να διαγνωστεί έγκαιρα είναι η τακτική μέτρηση της πίεσης, ακόμα και όταν δεν υπάρχουν ενοχλήσεις», υπογραμμίζει ο ειδικός.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Η υπέρταση μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ωστόσο ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία. Άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες περιλαμβάνουν:

·         Γενετική προδιάθεση

·         Αυξημένο σωματικό βάρος ή παχυσαρκία

·         Καθιστική ζωή

·         Υψηλή κατανάλωση αλατιού

·         Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

·         Χρόνιο στρες

·         Κακή διατροφή και ανεπαρκής πρόσληψη φρούτων/λαχανικών

Τι κερδίζουμε με τη σωστή ρύθμιση της πίεσης

«Η αποτελεσματική θεραπεία της υπέρτασης μειώνει θεαματικά τον κίνδυνο σοβαρών καρδιαγγειακών επιπλοκών. Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας, η μείωση της πίεσης κάτω από τα 140/90 mmHg:

·         Μειώνει κατά 40% τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο

·         Κατά 25% τον κίνδυνο για έμφραγμα ή στεφανιαία νόσο

·         Κατά 50% τον κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια

Οι αριθμοί αυτοί καταδεικνύουν πως η υπέρταση είναι μία νόσος που “νικιέται”, εφόσον διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί σωστά», τονίζει ο κ. Καλλίστρατος.

Η θεραπεία δεν είναι μόνο φάρμακα – Είναι τρόπος ζωής

Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία υπενθυμίζει ότι η θεραπεία της υπέρτασης δεν εξαντλείται στη λήψη φαρμάκων. Η αλλαγή του τρόπου ζωής αποτελεί τη βάση κάθε θεραπευτικής στρατηγικής. Στις βασικές οδηγίες περιλαμβάνονται:

·         Διακοπή καπνίσματος

·         Μείωση σωματικού βάρους

·         Περιορισμός στην κατανάλωση αλατιού και αλκοόλ

·         Σωματική άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά ημερησίως

·         Αύξηση κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών

·         Μείωση πρόσληψης κεκορεσμένων λιπών

Αξίζει να σημειωθεί ότι η Μεσογειακή Διατροφή –πλούσια σε ελαιόλαδο, ψάρια, λαχανικά και όσπρια– αποτελεί ένα από τα πλέον ισχυρά «όπλα» κατά της υπέρτασης, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες.

Η πρόληψη ξεκινάει από εμάς!

Η Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης είναι μια ευκαιρία να θυμηθούμε ότι η υγεία της καρδιάς μας εξαρτάται κυρίως από τις καθημερινές μας συνήθειες. Ελέγχουμε την πίεσή μας, ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και συμβουλευόμαστε με τον γιατρό μας.