Άτομα με ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου εμφάνισαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις, όπως κίρρωση του ήπατος και γάγγραινα. Τα ευρήματα αμφισβητούν προηγούμενες αντιλήψεις ότι ο «πολύς ύπνος» είναι βλαβερός και αναδεικνύουν τη σταθερότητα του ύπνου – και όχι μόνο τη διάρκειά του – ως κρίσιμο παράγοντα για τη μακροπρόθεσμη υγεία.

Η διεθνής αυτή μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην επιστημονική επιθεώρηση «Health Data Science», ανέλυσε δεδομένα ύπνου 88.461 ενηλίκων από το UK Biobank και εντόπισε ισχυρούς συσχετισμούς μεταξύ χαρακτηριστικών ύπνου και 172 ασθενειών.

Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Πεκίνου και του Στρατιωτικού Ιατρικού Πανεπιστημίου της Κίνας, καταλήγει ότι το σταθερό πρόγραμμα ύπνου – δηλαδή η συνέπεια στην ώρα κατάκλισης και η ρυθμικότητα του κιρκάδιου κύκλου – είναι ένας κρίσιμος αλλά συχνά παραμελημένος παράγοντας για την υγεία.

Η ανάλυση κατέδειξε ότι σε 92 ασθένειες, περισσότερο από το 20% του κινδύνου εμφάνισής τους συνδεόταν με ανθυγιεινές συνήθειες ύπνου. Ενδεικτικά, η ακανόνιστη ώρα κατάκλισης (μετά τις 00:30) συνδέθηκε με 2,57 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο κίρρωσης του ήπατος, ενώ τα ασταθή ωράρια ύπνου αύξησαν τον κίνδυνο εμφάνισης γάγγραινας κατά 2,61 φορές.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως ο ακανόνιστος ύπνος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης 172 διαφορετικών ασθενειών, μεταξύ των οποίων:

• Ψυχικές και συμπεριφορικές διαταραχές
• Νοσήματα του κυκλοφορικού συστήματος
• Μυοσκελετικές παθήσεις
• Νοσήματα του πεπτικού συστήματος
• Νευρολογικές παθήσεις
• Ενδοκρινικές, διατροφικές και μεταβολικές νόσοι

Ωστόσο, ο ακανόνιστος ύπνος δεν φάνηκε να επηρεάζει τον κίνδυνο εμφάνισης νεοπλασιών, όπως ο καρκίνος. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι σε 92 ασθένειες, ο ακανόνιστος ύπνος ευθυνόταν για πάνω από το 20% των κρουσμάτων. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται:

• Η νόσος Πάρκινσον
• Ο διαβήτης τύπου 2
• Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια
• Η ακράτεια ούρων
• Η παχυσαρκία

Εξίσου σημαντικό είναι ότι η μελέτη αμφισβητεί προηγούμενους ισχυρισμούς ότι ο «πολύς ύπνος» (περισσότερο από 9 ώρες) είναι επιβλαβής. Ενώ παλαιότερες έρευνες είχαν συνδέσει τη μεγάλη διάρκεια ύπνου με εγκεφαλικό και καρδιοπάθειες, τα αντικειμενικά δεδομένα έδειξαν τέτοιο συσχετισμό μόνο για μία ασθένεια. Πιθανή εξήγηση- σύμφωνα με τους ερευνητές- είναι η εσφαλμένη ταξινόμηση, καθώς το 21,67% των ατόμων που θεωρήθηκαν ότι κοιμούνται πολλές ώρες, στην πραγματικότητα κοιμόντουσαν λιγότερο από 6 ώρες, συγχέοντας τον χρόνο στο κρεβάτι με τον πραγματικό χρόνο ύπνου.

«Τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν τη συχνά παραμελημένη σημασία ενός σταθερού προγράμματος ύπνου», δήλωσε ο καθηγητής Σενγκφενγκ Γουανγκ, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. «Ήρθε η ώρα να επαναπροσδιορίσουμε τι σημαίνει καλός ύπνος, πέρα από τη διάρκειά του» πρόσθεσε.

Η ομάδα επιβεβαίωσε αρκετούς από τους συσχετισμούς και σε πληθυσμούς των ΗΠΑ, ενώ εντόπισε τις φλεγμονώδεις οδούς ως πιθανό βιολογικό μηχανισμό. Μελλοντικές έρευνες θα εξετάσουν την αιτιότητα και τον αντίκτυπο παρεμβάσεων στον ύπνο για την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων.

ΠΗΓΗ: Neuroscience News

Η κυβέρνηση του Αμερικανού προέδρου Ντόναλντ Τραμπ αποσύρθηκε από τον ΠΟΥ μόλις ανέλαβε καθήκοντα τον Ιανουάριο υποστηρίζοντας ότι ο Οργανισμός κακοδιαχειρίστηκε την πανδημία της COVID-19 και άλλες διεθνείς υγειονομικές κρίσεις. Οι ΗΠΑ είναι μακράν ο μεγαλύτερος χρηματοδότης του ΠΟΥ συνεισφέροντας περίπου κατά 18% στη συνολική χρηματοδότησή του.

How many children are vaccinated annually against polio as part of eradication efforts?

— World Health Organization (WHO) (@WHO) April 30, 2025

«Ζούμε τη μεγαλύτερη διαταραχή στην παγκόσμια χρηματοδότηση για την υγεία στα χρονικά», δήλωσε ο Τέντρος σε δημοσιογράφους στην έδρα του ΠΟΥ στη Γενεύη.

Ο ΠΟΥ αναθεώρησε προς τα κάτω τον προϋπολογισμό του μετά την αποχώρηση των ΗΠΑ, που επιδείνωσε μια κρίση χρηματοδότησης στον Οργανισμό.

Σε ερώτηση του Reuters για το ενδεχόμενο να υπάρξουν περαιτέρω αναθεωρήσεις στον προϋπολογισμό, ο γενικός διευθυντής του ΠΟΥ δεν απέκλεισε αυτό το ενδεχόμενο, καθώς η διοίκηση του Οργανισμού συνεχίζει να αξιολογεί την κατάσταση.

Αντιμέτωπος με ένα εισοδηματικό κενό σχεδόν 600 εκατομμυρίων δολαρίων αυτό τον χρόνο ο ΠΟΥ πρότεινε τη μείωση του προϋπολογισμού του για την περίοδο 2026-27 κατά 21%, από 5,3 δισεκατομμύρια δολάρια σε 4,2 δισεκατομμύρια σύμφωνα με το εσωτερικό υπόμνημα που περιήλθε σε γνώση του Reuters τον Μάρτιο.

«Φυσικά και αυτό είναι πολύ επώδυνο», ανέφερε ο Τέντρος, προειδοποιώντας ότι οι περικοπές θα έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο.

Ο ΠΟΥ υπογραμμίζει ότι εξετάζει το ενδεχόμενο εξοικονόμησης χρημάτων σε περιφερειακό, κεντρικό και εθνικό επίπεδο.

A healthier future is #HumanlyPossible.

⏩We can reach every child still waiting for their first vaccine
⏩Protect grandparents from the flu
⏩Shield babies from malaria
⏩Safeguard pregnant moms from tetanus
⏩Defend adolescent girls against cervical cancer

This is the power… pic.twitter.com/M7PM8DQtsz

— World Health Organization (WHO) (@WHO) April 27, 2025

Θα μειώσει θέσεις εργασίας στα κεντρικά του γραφεία στη Γενεύη, και θα κλείσει ορισμένα γραφεία σε χώρες υψηλού μεσαίου εισοδήματος και άνω, τόνισε ο επικεφαλής του Οργανισμού.

Το ένα τέταρτο των δαπανών μισθοδοσίας του ΠΟΥ δεν θα καλυφθεί για τα επόμενα δύο χρόνια, προειδοποίησε ο επικεφαλής του τμήματος επιχειρηματικών δραστηριοτήτων του ΠΟΥ, Ραούλ Τόμας. Είπε ότι δεν είναι ακόμη εφικτό να πει πόσες θέσεις εργασίας θα περικοπούν.

Ο Τέντρος δήλωσε επίσης ότι ο ΠΟΥ θέλει να προχωρήσει στη διεύρυνση της βάσης των δωρητών του, αναγνωρίζοντας ότι αντιμετωπίζει διαρθρωτικό πρόβλημα, καθώς εξαρτάται σε υπερβολικό βαθμό από εθελοντικές συνεισφορές – οι οποίες αντιπροσωπεύουν το 80% του συνολικού προϋπολογισμού του Οργανισμού – που προέρχονται από λίγους δωρητές.

Οι παραδοσιακές αντιλήψεις και η επιστημονική βάση

Υπάρχουν πολλές παραδοσιακές αντιλήψεις για το τι μπορούν να αποκαλύψουν τα νύχια σχετικά με την υγεία μας. Για παράδειγμα, οι λευκές κηλίδες που εμφανίζονται στα νύχια, γνωστές ως λευκονυχία, συχνά θεωρούνται ένδειξη έλλειψης ασβεστίου. Αλλά πόση αλήθεια κρύβεται πίσω από αυτές τις απόψεις;

Η βασική ανατομία των νυχιών

Τα νύχια αποτελούν προεκτάσεις του δέρματος και είναι φτιαγμένα από κερατίνη, μια πολύ ανθεκτική πρωτεΐνη που προστατεύει τα δάχτυλα από τραύματα. Η ημισέληνος στη βάση του νυχιού, λειτουργεί ως “κέντρο ανάπτυξης” για το νύχι. Η επιδερμίδα, που είναι ένα στρώμα νεκρών κυττάρων στη βάση του νυχιού, προσφέρει πρόσθετη προστασία εμποδίζοντας την είσοδο βακτηρίων και μυκήτων.

Τα νύχια ως παράθυρο στην υγεία

Οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα νύχια για τη διάγνωση πολλών καταστάσεων, από δερματολογικά προβλήματα έως νεφρικές παθήσεις ή ακόμα και αυτοάνοσα νοσήματα.

Ένδειξη σοβαρών παθήσεων

Ένα από τα πρώτα πράγματα που έμαθα στην ιατρική σχολή ήταν να αναζητώ την κατάσταση που ονομάζεται ‘clubbing‘, όπου χάνεται η γωνία μεταξύ του νυχιού και της βάσης του,” λέει ο Dan Baumgardt, γενικός ιατρός και λέκτορας νευροεπιστήμης και φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ.

Με το ‘clubbing‘, η βάση του νυχιού μαλακώνει και τα νύχια φαίνεται να “επιπλέουν” αντί να είναι στερεά συνδεδεμένα στο δάχτυλο. Τα ακροδάχτυλα φαίνονται επίσης διογκωμένα. “Προκαλεί μια διογκωμένη εμφάνιση στα δάχτυλα, που θυμίζει μπαγκέτα,” αναφέρει ο Baumgardt.

Το ‘clubbing’ είναι ένδειξη χαμηλών επιπέδων οξυγόνου στο αίμα και συνδέεται συνήθως με τον καρκίνο του πνεύμονα, αλλά μπορεί επίσης να υποδεικνύει λοίμωξη της καρδιακής επένδυσης ή άλλες παθήσεις όπως κοιλιοκάκη, κίρρωση του ήπατος και λοιμώξεις των πνευμόνων.

Λευκές κηλίδες στα νύχια

Οι λευκές κηλίδες στα νύχια συνήθως αποδίδονται σε ελλείψεις βιταμινών ή μετάλλων. Ωστόσο, η επιστημονική τεκμηρίωση είναι ανάμεικτη. Σε μια μικρή μελέτη, δεν υπήρχε συσχέτιση μεταξύ της εμφάνισης λευκονυχίας και της πρόσληψης ψευδαργύρου ή ασβεστίου. Παρ’ όλα αυτά, σε μία αναφορά ασθενούς με νόσο του Crohn, οι σοβαρές λευκές κηλίδες εξαφανίστηκαν μετά τη θεραπεία με σελήνιο.

Γενικά, η λευκονυχία προκαλείται πιο συχνά από τραύματα στα νύχια. Ωστόσο, μπορεί να υποδεικνύει δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα, ψωρίαση ή ακόμα και ασθένειες όπως νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια.

Κυανά νύχια

Τα κυανά νύχια αποτελούν ένδειξη ότι το σώμα μπορεί να στερείται οξυγόνου. Μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής καρδιακής νόσου ή εμφυσήματος, και είναι απαραίτητο να ελεγχθεί άμεσα από γιατρό. Οι σκούρες γραμμές κάτω από το νύχι μπορεί να οφείλονται σε τραυματισμό, αλλά μπορεί να είναι και σημάδι υπονύχιου μελανώματος, ενός σπάνιου αλλά σοβαρού τύπου καρκίνου του δέρματος.
Η αιμορραγία κάτω από το νύχι, εάν δεν επουλωθεί, μπορεί να υποδεικνύει αιμοραγίες τύπου “σχισμής”, που μπορεί να είναι ένδειξη φλεγμονής των αιμοφόρων αγγείων ή λοίμωξης της καρδιακής βαλβίδας.

Μυκητιακές λοιμώξεις

Οι αλλαγές στο χρώμα ή το πάχος των νυχιών μπορεί να υποδεικνύουν μυκητιακές λοιμώξεις. Η Holly Wilkinson, λέκτορας επούλωσης τραυμάτων, αναφέρει ότι οι λευκές ή κίτρινες αποχρώσεις είναι ενδείξεις μυκητιασικών λοιμώξεων. Η έγκαιρη θεραπεία είναι σημαντική, καθώς αν αφεθούν, οι λοιμώξεις αυτές μπορεί να γίνουν δύσκολες στη θεραπεία.

Εύθραυστα νύχια και σχήματα

Τα υγιή νύχια θα πρέπει να είναι κυρτά προς τα έξω και να μην περιέχουν κοιλότητες ή κρατήρες. Το φαινόμενο της “κουτάλας” (koilonychia), όπου το νύχι είναι λεπτό και κυρτό προς τα μέσα, μπορεί να είναι ένδειξη αναιμίας λόγω έλλειψης σιδήρου ή άλλων καταστάσεων όπως η κοιλιοκάκη.

Οι οριζόντιες αυλακώσεις (γραμμές Beau) μπορεί να υποδεικνύουν ανεπάρκεια πρωτεϊνών ή ακόμα και διαβήτη ή περιφερική αγγειακή νόσο. Η ευθραυστότητα των νυχιών μπορεί να είναι ένδειξη υποθυρεοειδισμού ή έλλειψης βιταμίνης Β7.

Ορισμένες αλλαγές στα νύχια προκαλούνται από τον τρόπο ζωής. Το ξεφλούδισμα των νυχιών μπορεί να οφείλεται σε υπερβολικό πλύσιμο των χεριών ή χρήση χημικών προϊόντων.
Τα νύχια, ως ορατά μέρη του σώματος, μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για την υγεία. Αν παρατηρήσετε μόνιμες αλλαγές, συμβουλευτείτε άμεσα τον γιατρό σας.