Ίσως η πιο παγκόσμια εμπειρία για όσους εργάζονται σε γραφείο είναι το αίσθημα της κόπωσης. Πιο συχνό ακόμη και από τον κακό καφέ της κουζίνας ή τον καταιγισμό από email, είναι η στιγμή που, μετά το μεσημεριανό, νιώθετε έντονη υπνηλία στο γραφείο σας.

Όσο παραγωγικό κι αν ήταν το πρωινό σας, το φαινόμενο που συχνά αποκαλείται «απογευματινή νύστα» μπορεί να εκτροχιάσει εντελώς την υπόλοιπη εργάσιμη ημέρα. Αυτό το αίσθημα δεν κάνει διακρίσεις και επηρεάζει τους περισσότερους εργαζόμενους, ανεξαρτήτως θέσης ή κλάδου.

Σύμφωνα με τον Δρ. Μάικλ Χουτζ, υπάρχουν συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες που ενισχύουν αυτή την υπνηλία. Η διατροφή με πολλά λιπαρά ή ζάχαρη, η ανεπαρκής ενυδάτωση και η έλλειψη κίνησης μέσα στην ημέρα συμβάλλουν στη συνολική αίσθηση κόπωσης.

Επιπλέον, η ποιότητα του ύπνου τη νύχτα παίζει καθοριστικό ρόλο. Ο ανεπαρκής ή διακεκομμένος νυχτερινός ύπνος μειώνει τα επίπεδα ενέργειας την επόμενη μέρα, αυξάνοντας τις πιθανότητες να αποκοιμηθεί κανείς ακόμα και σε μια συνάντηση εργασίας.

Συμβουλές για να παραμείνετε ξύπνιοι στο γραφείο

Για να αντιμετωπίσετε την απογευματινή υπνηλία, ο ειδικός προτείνει μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα: προτιμήστε ελαφριά γεύματα με πρωτεΐνη και λαχανικά, πίνετε αρκετό νερό και κάνετε μικρά διαλείμματα για περπάτημα ή διάταση κάθε ώρα.

Τέλος, δώστε έμφαση στη σταθερή ρουτίνα ύπνου. Ο ποιοτικός ύπνος όχι μόνο περιορίζει την υπνηλία στη δουλειά, αλλά βελτιώνει τη συνολική απόδοση και διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα παραπάνω τόνισε ο Γενικός Γραμματέας της Κοινοβουλευτικής Ομάδας της Νέας Δημοκρατίας, βουλευτής Λάρισας, κ. Μάξιμος Χαρακόπουλος, μιλώντας στην ΕΡΤ Λάρισας και την εκπομπή «Πολιτικό Ημερολόγιο» με τον δημοσιογράφο κ. Άρη Ψύχα ενώ άφησε αιχμές εμμέσως πλην σαφώς, υπουργούς και υφυπουργούς, που δεν ανταποκρίνονται όπως πρέπει στη διαδικασία του κοινοβουλευτικού ελέγχου.

Ο νέος ΓΓ της ΚΟ της ΝΔ υπογράμμισε ότι «δημιουργική συμμετοχή σημαίνει ο βουλευτής να
επιτελεί τον ρόλο του. Εγώ δεν έχω αποστεί αυτού του ρόλου είτε είμαστε στην κυβερνητική
πλειοψηφία, είτε είμαστε στην αντιπολίτευση. Το καθήκον του βουλευτή είναι να συμμετέχει ενεργά
στο νομοθετικό έργο, αλλά και στον κοινοβουλευτικό έλεγχο. Ο κοινοβουλευτικός έλεγχος ούτε
πάρεργο είναι για τους υπουργούς -δεν έχουν λόγο να δυσανασχετούν, όταν καταθέτονται επίκαιρες
ερωτήσεις. Ούτε, βεβαίως, ο κοινοβουλευτικός έλεγχος περιορίζεται στους βουλευτές της
αντιπολίτευσης. Εγώ θεωρώ ότι πιο υπεύθυνα, πιο αυθεντικά, πιο γνήσια, χωρίς κορώνες, χωρίς
υπερβολές, χωρίς πλειοδοσία, κατατίθενται τα προβλήματα της τοπικής κοινωνίας από τους
κυβερνητικούς βουλευτές, παρά από την αντιπολίτευση, που μπορεί να ενδώσει σε αυτόν τον
πειρασμό από αντιπολιτευτική διάθεση».

Ο γεν. γραμματέας και βουλευτής Λάρισας της ΝΔ, υποστήριξε πως «προτιμώ τα προβλήματα να τίθενται στις πραγματικές τους διαστάσεις. Μακάρι να συνοδεύονται και από προτάσεις, που διευκολύνουν έτσι και την επίλυσή τους, από τους βουλευτές της κυβερνητικής πλειοψηφίας. Βεβαίως, αυτό δεν στερεί τη δυνατότητα από την αντιπολίτευση ν’ ασκεί τον ρόλο της. Προφανώς θα το κάνει».

Ο Μάξιμος Χαρακόπουλος σημείωσε ότι «θέλω να πιστεύω ότι η κυβέρνηση αυτή, παρά τα όποια
λάθη, τις αστοχίες ή παραλείψεις που δυστυχώς μοιραία σε κάθε κυβέρνηση υπάρχουν, έχει θετικό
απολογισμό. Αυτό το έκρινε ο ελληνικός λαός το 2023, ανανεώνοντας και με μεγαλύτερη, μάλιστα,
πλειοψηφία την αυτοδύναμη διακυβέρνηση από τον Κυριάκο Μητσοτάκη και την παράταξή μας.

Σημείωσε ότι «την άνοιξη του ‘27, που θα έχουμε τις κάλπες, οι πολίτες θα δουν τα αποτελέσματα αυτής της πολιτικής. Τα δείγματα είναι προς την σωστή κατεύθυνση. Ο πρωθυπουργός από το βήμα της ΔΕΘ παρουσίασε τη μεγαλύτερη φορολογική μεταρρύθμιση που έχει γίνει από τη μεταπολίτευση στη χώρα. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα φοροελαφρύνσεων με στόχο τη στήριξη πρωτίστως της οικογένειας, ως μία απάντηση και στο συνολικότερο δημογραφικό πρόβλημα που αντιμετωπίζει όχι μόνο η Ελλάδα, αλλά όλος ο δυτικός κόσμος. Τα αποτελέσματα αυτά θα αρχίσουν να φαίνονται τους επόμενους μήνες. Τον Νοέμβριο θα δούμε την πρώτη επιστροφή του ενοικίου, γιατί υπάρχει στεγαστικό πρόβλημα και πρέπει να λάβουμε και άλλα μέτρα προς αυτή την κατεύθυνση. Από το Γενάρη θα δουν στις απολαβές, στους μισθούς τους οι εργαζόμενοι ότι ο πραγματικός μισθός τους θα αυξηθεί διότι θα μειωθούν οι φόροι».

Ερωτώμενος για θέματα ζωονόσων καθώς ο γγ της ΚΟ της ΝΔ είχε διατελέσει και αν. υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης, ο Θεσσαλός πολιτικός επισήμανε ότι «σήμερα έχουμε εκατοντάδες χιλιάδες θανατώσεις ζώων. Ο κύκλος της ευλογιάς δεν είναι λίγες μέρες, είναι μήνες, οπότε δεν είναι εύκολη και η ανασύσταση του ζωικού κεφαλαίου και αν ακόμη αύριο δοθούν τα χρήματα για την ανασύσταση.

Επιπλέον, όπως είπε ο γενικός γραμματέας της ΚΟ της ΝΔ, υπάρχει ένα ζήτημα που έχει να κάνει με την απώλεια εισοδήματος των κτηνοτρόφων μας, για όσους μήνες δεν μπορούν να συστήσουν το κοπάδι τους. Έχουν οικογένειες αυτοί οι άνθρωποι. Γι’ αυτά τα προβλήματα θα πρέπει να υπάρξει μία συνολικότερη αντιμετώπιση.

Ο ίδιος ανέφερε πως «η κυβέρνηση έχει εξαγγείλει ότι θα δοθούν χρήματα και για τις ζωοτροφές. Γιατί αναγκάζονται να έχουν έγκλειστα τα κοπάδια τους. Προηγήθηκε και η πανώλη. Μιλούμε για πάνω από ένα χρόνο πλέον εγκλεισμό των ζώων. Βεβαίως, είμαστε σε μία δύσκολη συγκυρία, υπό την έννοια ότι με αφορμή και την σκανδαλώδη υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ, το υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης “τρέχει και δεν φτάνει” να αντιμετωπίσει μία σειρά εκκρεμοτήτων και προβλημάτων που υπάρχουν. Θέλω να πιστεύω ότι υπό την νυν ηγεσία θα μπορέσει να ανταπεξέλθει σε αυτή τη δύσκολη συγκυρία».

Παρόλο που η Ευρωπαϊκή Ένωση προβάλλει τους πιο σκληρούς περιορισμούς της κατά της ρωσικής πολεμικής μηχανής – συμπεριλαμβανομένης της μερικής απαγόρευσης των εισαγωγών πετρελαίου – αυξάνονται οι παραχωρήσεις, από την εξαίρεση του αργού πετρελαίου έως την αφαίρεση του αγαπημένου κληρικού του Πούτιν, του πατριάρχη Μόσχας Κυρίλλου, από τη λίστα κυρώσεων.

Ο Ούγγρος Βίκτορ Όρμπαν, θαυμαστής του Πούτιν, παίζει σαφώς μεγάλο ρόλο στη διάσπαση του ενιαίου μετώπου. Αλλά ο κίνδυνος της κόπωσης και της πτώσης του ηθικού ξεπερνά τη Βουδαπέστη. Το κόστος του να χτυπήσεις τον Πούτιν εκεί που πονάει – ενέργεια – βαραίνει το μυαλό πολλών ηγετών σε μια περίοδο υψηλού πληθωρισμού και οικονομικής επιβράδυνσης, όπως είναι η ζοφερή εικόνα της προόδου της Ρωσίας που ανακτά τη δυναμική μετά από 100 ημέρες μάχης.
Μαζί με τις διαφορές απόψεων που διεισδύουν εντός και εκτός ΕΕ σχετικά με το πώς μπορεί να μοιάζει ένα τελικό παιχνίδι, αυτό δεν αποτελεί καλό οιωνό για το εγγύς μέλλον. Η πρωθυπουργός της Εσθονίας Κάγια Κάλλας, η οποία τώρα πρέπει να επανασυναρμολογήσει τον κυβερνητικό της συνασπισμό μετά την κατάρρευσή του την περασμένη εβδομάδα, θέλει να συνεχίσει να σφίγγει τις βίδες στη Μόσχα. Αλλά αναγνωρίζει ότι όλα θα γίνουν πιο «δύσκολα» από εδώ – με ελάχιστες πιθανότητες εμπάργκο αερίου στην επόμενη σειρά περιορισμών.

Ήρθε η ώρα για μια διαφορετική προσέγγιση — ή μια «παύση», όπως το θέτει ο Βέλγος ομόλογός της Kallas, Alexander De Croo.

Δεν υπάρχει εύκολη λύση για την κόπωση των κυρώσεων. Το «οικονομικό όπλο» είναι ένα ατελές εργαλείο που είναι επιρρεπές σε αποσπασματική επιβολή και ακούσιες συνέπειες. Η άνευ προηγουμένου κλίμακα κυρώσεων κατά του στενού κύκλου του Πούτιν, καθώς και του χρηματοπιστωτικού συστήματος, των αεροπορικών εταιρειών και του εμπορίου της Ρωσίας, θα συμβάλει σε μια εκτιμώμενη μείωση κατά 10% του ρωσικού ακαθάριστου εγχώριου προϊόντος φέτος. Αλλά δεν πτόησε ούτε απώθησε τον Πούτιν.

Ακόμη χειρότερα, υπήρξαν επίσης ορισμένα αντιπαραγωγικά αποτελέσματα. Η αυξανόμενη τιμή της ενέργειας έχει καλύψει τις τσέπες του Πούτιν ενώ εξαθλιώνει τους εισαγωγείς. Τα έσοδα της Ρωσίας από πετρέλαιο και φυσικό αέριο θα είναι περίπου 285 δισεκατομμύρια δολάρια φέτος, σύμφωνα με εκτιμήσεις του Bloomberg Economics. Προσθέστε και άλλα εμπορεύματα, και αυτό αντισταθμίζει περισσότερα από 300 δισεκατομμύρια δολάρια σε ρωσικά συναλλαγματικά αποθέματα που έχουν παγώσει ως μέρος των κυρώσεων.

Και ενώ η κατάσχεση των γιοτ και των βίλες πλούσιων ολιγαρχών είναι θετικό, είναι τρομακτικό να βλέπεις δυτικές εταιρείες να εγκαταλείπουν τη Ρωσία να πωλούν περιουσιακά στοιχεία σε εκείνους τους δισεκατομμυριούχους που στην πραγματικότητα είναι πολύ μεγάλοι για να τους επιβληθούν κυρώσεις.

Ακόμα κι αν η μακροπρόθεσμη απάντηση εδώ είναι να πάμε όλο και πιο γρήγορα εναντίον της Ρωσίας, θα είναι ζωτικής σημασίας να στηρίξουμε πρώτα την οικονομική άμυνα στο εσωτερικό. Η Barclays Plc εκτιμά ότι ένα πλήρες εμπάργκο στο ρωσικό φυσικό αέριο μπορεί να μειώσει το ΑΕΠ της ζώνης του ευρώ κατά 4% σε σύγκριση με ένα βασικό σενάριο. Χωρίς πρόσθετη οικονομική στήριξη για τα νοικοκυριά, η ρητορική του Όρμπαν —ο οποίος συγκρίνει άγευστα τις ενεργειακές κυρώσεις με μια οικονομική «πυρηνική βόμβα»— θα εξαπλωθεί.

Ήδη, μια έρευνα του YouGov από τον Απρίλιο βρήκε την ευρωπαϊκή κοινή γνώμη κάπως αντικρουόμενη: Πάνω από το 30% των ερωτηθέντων σε επτά χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ισπανίας και της Ιταλίας, υποστήριζαν την επένδυση στο εμπόριο και τη διπλωματία με τη Ρωσία, αντί για την άμυνα και την ασφάλεια.

Χωρίς φως στο τέλος της οικονομικής σήραγγας, η δημόσια διάθεση μπορεί να αλλάξει. Εάν αυτός ο πόλεμος συνεχιστεί και γίνει δοκιμασία ηθικού, η Δύση και η ΕΕ έχουν το πλεονέκτημα όσον αφορά τους πόρους και το ανθρώπινο κεφάλαιο, όπως σημείωσε ο Miguel Otero Iglesias του Βασιλικού Ινστιτούτου Elcano . Αλλά αυτό έρχεται με την ανάγκη προστασίας των πιο ευάλωτων στην κοινωνία. Η δημοσιονομική στήριξη θα πρέπει να είναι «αναπόφευκτη»,προσθέτει.

Τα μέτρα στήριξης τύπου πανδημίας θα πρέπει να εμπνεύσουν τα επόμενα βήματα πολιτικής της Ευρώπης, είτε μέσω της κοινής δανειοληπτικής δομής του ταμείου ανάκαμψης της ΕΕ είτε μέσω δανείων που προσφέρονται στα κράτη μέλη για την προστασία της απασχόλησης. Η ενότητα θα είναι πραγματικά δύναμη σε μια εποχή αυξανόμενων επιτοκίων και εύθραυστων δημόσιων οικονομικών – ειδικά καθώς ο Πούτιν αρχίζει να περιορίζει τις προμήθειες φυσικού αερίου σε χώρες που δεν παίζουν με τους κανόνες του.

Πηγή: Bloomberg

Έτσι, αναμένεται να επανεξεταστούν τα εξής τρία μέτρα:

– Η άρση της απαγόρευσης μετακίνησης από δήμο σε δήμο και το όριο των 2 χιλιομέτρων.

– Το ενδεχόμενο να επιτραπεί ξανά η μετακίνηση με αυτοκίνητο εντός της περιφερειακής ενότητας.

– Και το τρίτο είναι το ενδεχόμενο να μετακινηθεί πιο αργά η απαγόρευση κυκλοφορίας το Σαββατοκύριακο καθώς μεγαλώνει και η ημέρα.

Μέχρι σήμερα, ισχύουν τα παρακάτω περιοριστικά μέτρα:

• Δεν επιτρέπονται υπερτοπικές μετακινήσεις πλην των γνωστών εξαιρέσεων (π.χ. για εργασία ή επιστροφή σε μόνιμη κατοικίας).

• Οι μετακινήσεις σε σούπερ μάρκετ και τράπεζες με τους κωδικούς 2 και 3 στο 13033 πραγματοποιούνται μόνο εντός δήμου διαμονής ή εντός 2 χιλιομέτρων από τον τόπο κατοικίας.

• Οι μετακινήσεις για άσκηση ή βόλτα με το κατοικίδιο με κωδικό 6 στο 13033 επιτρέπονται μόνο πεζή ή με ποδήλατο και όχι με αυτοκίνητο ενώ στις μετακινήσεις με κωδικό 4 για παροχή βοήθειας οι αστυνομικοί ζητούν πρόσθετες διευκρινίσεις.

• Η απαγόρευση κυκλοφορίας ισχύει τις καθημερινές από τις 21:00 έως τις 5:00 για τις περιοχές που βρίσκονται σε επίπεδο αυξημένου κινδύνου καθώς και σε Αττική και Θεσσαλονίκη και 19:00 έως 5:00 τα σαββατοκύριακα.

• Απαγορεύονται οι μετακινήσεις εκτός νομού, εκτός των γνωστών εξαιρέσεων.