Ακολουθούν τέσσερις τρόποι με τους οποίους η παραμονή στη φύση μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας, σύμφωνα με τους Dr Chris και Dr Xand van Tulleken, που έχουν ως αποστολή να μας βοηθήσουν να φροντίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

1. Χαλαρώνετε ασυναίσθητα
Όταν βλέπετε πράσινα δέντρα, μυρίζετε πεύκο και ακούτε το θρόισμα των φύλλων ή το κελάηδισμα των πουλιών, το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα – ένα δίκτυο νεύρων που ελέγχει ασυνείδητες λειτουργίες – ανταποκρίνεται αμέσως. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και σε μια επίσκεψη στο τοπικό πάρκο.

«Βλέπουμε αλλαγές όπως μείωση της αρτηριακής πίεσης, μεταβολή στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού και πιο αργούς παλμούς – όλα συνδέονται με φυσιολογική ηρεμία», εξηγεί η Baroness Kathy Willis, καθηγήτρια βιοποικιλότητας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης. Μεγάλη βρετανική έρευνα σε σχεδόν 20.000 άτομα διαπίστωσε πως όσοι περνούσαν τουλάχιστον 120 λεπτά εβδομαδιαίως σε πράσινο περιβάλλον είχαν σημαντικά καλύτερη υγεία και ψυχολογική ευεξία.

Τα στοιχεία για τα οφέλη είναι τόσο ισχυρά, που ορισμένες περιοχές δοκιμάζουν τη λεγόμενη «πράσινη κοινωνική συνταγογράφηση», συνδέοντας ανθρώπους με τη φύση για βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας, με θετικό αντίκτυπο στην ευτυχία.

2. Οι ορμόνες σας επαναρυθμίζονται
Το ορμονικό σας σύστημα συμμετέχει επίσης στη διαδικασία χαλάρωσης. Η Willis αναφέρει ότι η παραμονή στη φύση ενεργοποιεί το ενδοκρινικό μας σύστημα και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και αδρεναλίνης – των ορμονών που αυξάνονται όταν είμαστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι.

«Έρευνα έδειξε πως άτομα που έμειναν τρεις μέρες σε δωμάτιο ξενοδοχείου εισπνέοντας αιθέριο έλαιο Hinoki (ιαπωνικό κυπαρίσσι) παρουσίασαν σημαντική πτώση στην αδρεναλίνη και μεγάλη αύξηση στα φυσικά κύτταρα-δολοφόνους του αίματος», σημειώνει η ίδια. Αυτά τα κύτταρα καταπολεμούν ιούς στον οργανισμό.

Οι συμμετέχοντες διατήρησαν αυξημένα επίπεδα φυσικών κυττάρων-δολοφόνων ακόμη και δύο εβδομάδες μετά την έκθεση στη μυρωδιά. Όπως συνοψίζει η καθηγήτρια Ming Kuo από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, «η φύση ηρεμεί ό,τι χρειάζεται ηρεμία και ενισχύει ό,τι χρειάζεται ενίσχυση». Μάλιστα, ένα τριήμερο στη φύση μπορεί να αυξήσει κατά 24% την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά ιούς ακόμη κι έναν μήνα αργότερα, ενώ μικρότερες αλλά σταθερές επιδράσεις παρατηρούνται και από συντομότερες εξόδους.

Η δύναμη της όσφρησης και των βακτηρίων της φύσης

3. Η όσφρηση είναι ισχυρή αίσθηση
Η μυρωδιά της φύσης είναι εξίσου σημαντική όσο η εικόνα ή ο ήχος της. Το άρωμα των δέντρων και του χώματος περιέχει οργανικές ενώσεις που απελευθερώνονται από τα φυτά και όταν τις εισπνέετε, κάποιες περνούν στην κυκλοφορία του αίματος.

Η Willis επισημαίνει πως το πεύκο είναι χαρακτηριστικό παράδειγμα: το άρωμα ενός πευκοδάσους μπορεί να σας χαλαρώσει μέσα σε μόλις 90 δευτερόλεπτα, ενώ το αποτέλεσμα διαρκεί περίπου 10 λεπτά. Μάλιστα, έρευνα έδειξε ότι ακόμη και μωρά χωρίς προηγούμενες αναμνήσεις από συγκεκριμένες μυρωδιές ηρεμούσαν όταν εισέπνεαν άρωμα λιμονένιου, ουσίας που σχετίζεται με τη χαλάρωση.

4. Η επαφή με χώμα ωφελεί το έντερο
Εκτός από την ψυχική ευεξία, η φύση μπορεί να ενισχύσει το μικροβίωμα του εντέρου σας, καθώς το χώμα και τα φυτά είναι γεμάτα ωφέλιμα βακτήρια – τα ίδια που πληρώνουμε για να αποκτήσουμε μέσω προβιοτικών προϊόντων, σύμφωνα με τη Willis.

Η καθηγήτρια Kuo έχει ερευνήσει πώς αυτά τα βακτήρια επηρεάζουν την ευπάθεια σε λοιμώξεις αλλά και την ψυχική υγεία, ενώ οι φυτονκτόνες – αντιμικροβιακές ουσίες των φυτών – φαίνεται πως βοηθούν στην καταπολέμηση ασθενειών. Ο Dr Chris van Tulleken θεωρεί τη φύση ως ένα περιβάλλον που «γυμνάζει» θετικά το ανοσοποιητικό σύστημα· γι’ αυτό αφήνει τα παιδιά του να παίζουν στο δάσος με το χώμα, ώστε τα βακτήρια να εισέρχονται στον οργανισμό από τη μύτη ή το στόμα.

Πώς να φέρετε τη φύση κοντά σας

Φυσικά, δεν μπορούν όλοι να επισκεφθούν ένα δάσος όποτε θέλουν. Ωστόσο, ακόμα και μικρές «δόσεις» φύσης στο σπίτι μπορούν να κάνουν διαφορά, όπως τονίζει η Willis. Οπτικά, λουλούδια όπως λευκά ή κίτρινα τριαντάφυλλα έχουν αποδειχθεί ότι προσφέρουν τη μεγαλύτερη χαλάρωση στον εγκέφαλο.

Όσον αφορά τη μυρωδιά, χρησιμοποιήστε διαχυτήρες αιθέριων ελαίων όπως pinene για αίσθηση ηρεμίας. Ακόμη κι αν δεν έχετε πρόσβαση στη φύση, μια φωτογραφία δάσους στην οθόνη του υπολογιστή ή απλά μια ματιά σε κάτι πράσινο μπορεί να προκαλέσει τις ίδιες χαλαρωτικές εγκεφαλικές αλλαγές και να μειώσει το στρες. «Κάθε μικρή επαφή βοηθά», καταλήγει η καθηγήτρια Kuo.

Πηγή: bbc.com

Πιο αναλυτικά, την Πέμπτη 26 Μαρτίου 2026 αρχικά σε ολόκληρη τη χώρα θα επικρατήσει βελτιωμένος καιρός με λίγες τοπικές νεφώσεις και περιορισμένη τοπικά ορατότητα στα ηπειρωτικά. Προοδευτικά οι νεφώσεις στα δυτικά και βόρεια θα πυκνώσουν. Το απόγευμα τοπικές βροχές θα εκδηλωθούν στα Επτάνησα και στα δυτικά ηπειρωτικά, ενώ το βράδυ τα φαινόμενα θα ενταθούν στα Βόρεια Επτάνησα και στην Ήπειρο.

Κατά τη διάρκεια της νύχτας προς Παρασκευή στα δυτικά θα εκδηλωθούν καταιγίδες.

Η θερμοκρασία θα κυμανθεί στη Δυτική Μακεδονία από -2 έως 16-17 βαθμούς, στην υπόλοιπη Βόρεια Ελλάδα από 1 έως 17-19, στην Ήπειρο από 2 έως 17-19 βαθμούς, στη Θεσσαλία από 3 έως 19-22, στα υπόλοιπα ηπειρωτικά από 4 έως 18-21 βαθμούς, στα νησιά του Ιονίου από 6 έως 16-17 και στα νησιά του Αιγαίου και στην Κρήτη από 6 έως 18-20 βαθμούς Κελσίου.

Οι άνεμοι στο Κεντρικό και Βόρειο Αιγαίο θα πνέουν από νότιες διευθύνσεις με εντάσεις 4-5 μποφόρ, ενώ στο Νότιο Αιγαίο αρχικά θα πνέουν βορειοδυτικοί άνεμοι με εντάσεις 5-6 μποφόρ, αλλά προοδευτικά θα στραφούν σε νοτιοδυτικούς με ίδιες εντάσεις. Στο Ιόνιο αρχικά θα πνέουν νοτιοδυτικοί άνεμοι με εντάσεις έως 5 μποφόρ, αλλά προοδευτικά θα επικρατήσουν δυτικοί νοτιοδυτικοί άνεμοι που θα ενισχυθούν στα 6 μποφόρ και ενδεχομένως τοπικά στα 7 μποφόρ.

Η βελτίωση δεν θα έχει διάρκεια, καθώς από την Παρασκευή ένα νέο βαρομετρικό χαμηλό από τα βορειοδυτικά θα φέρει γενικευμένη αστάθεια.

Βροχές και σποραδικές καταιγίδες αναμένονται σχεδόν σε όλη τη χώρα, επηρεάζοντας τόσο τα ηπειρωτικά όσο και τα νησιά. Τα φαινόμενα θα αγγίξουν και την Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη, κυρίως τις μεσημβρινές ώρες, με γρήγορη όμως εξασθένηση προς το βράδυ, οπότε η κακοκαιρία θα περιοριστεί στο ανατολικό Αιγαίο, την Κρήτη, τα Δωδεκάνησα και τη Θράκη.

Παράλληλα, την Παρασκευή η θερμοκρασία θα σημειώσει πτώση, ενώ οι νοτιοδυτικοί άνεμοι στο Αιγαίο θα ενισχυθούν φτάνοντας τα 7 έως και 8 μποφόρ.

Άστατος θα παραμείνει ο καιρός και το Σάββατο, κυρίως στην Κρήτη, τα Δωδεκάνησα και το ανατολικό Αιγαίο, ενώ στα ηπειρωτικά δεν αποκλείονται τοπικές βροχές ή μεμονωμένες καταιγίδες τις θερμές ώρες της ημέρας.

Παρόμοιο θα είναι το σκηνικό και την Κυριακή, με τη θερμοκρασία να κυμαίνεται σε λίγο χαμηλότερα επίπεδα, γύρω στους 15 με 16 βαθμούς, χωρίς ωστόσο να αναμένεται παγετός τις πρωινές ώρες.

Βελτίωση του καιρού αναμένεται τη Δευτέρα, ωστόσο από την Τρίτη ένα νέο κύμα κακοκαιρίας φαίνεται να προσεγγίζει τη χώρα, με τάση περαιτέρω πτώσης της θερμοκρασίας από τα μέσα της επόμενης εβδομάδας.

Σύμφωνα με την πρόγνωση του μετεωρολόγου Κλέαρχου Μαρουσάκη, ο Μάρτιος αναμένεται να ολοκληρωθεί με εναλλαγές στον καιρό, ενώ άστατο σκηνικό προβλέπεται και για τις πρώτες ημέρες του Απριλίου.

Βελτίωση αναμένεται μετά τη Μεγάλη Τρίτη και τη Μεγάλη Τετάρτη, όταν αναμένεται αλλαγή στην ατμοσφαιρική κυκλοφορία και άνοδος της θερμοκρασίας.

Η Μεγάλη Εβδομάδα εκτιμάται ότι θα ξεκινήσει με άστατες καιρικές συνθήκες, με τα φαινόμενα να υποχωρούν σταδιακά, αν και τη Μεγάλη Παρασκευή το απόγευμα αναμένεται πιο έντονη κακοκαιρία.

Μάλιστα το ποσοστό των αισιόδοξων Ελλήνων CEO’s είναι πολλαπλάσιο έναντι των Ιταλών (26%), των Ισπανών (36%), των Πορτογάλων (25%), των Γάλλων (22%) και των Γερμανών (26%).

• Αυτή η αισιοδοξία των Ελλήνων αποτυπώνεται και στη σιγουριά που αισθάνονται για τις προοπτικές αύξησης των εσόδων της εταιρείας τους. Το ποσοστό στην Ελλάδα είναι στο 54%, όταν ο παγκόσμιος μέσος όρος είναι στο 37%, ενώ στην Ιταλία μόλις το 29% δηλώνει εξαιρετικά ή πολύ σίγουρο για τις προοπτικές ανάπτυξης της εταιρείας του μέσα στους επόμενους 12 μήνες. Στην Ισπανία είναι το 30%, στην Πορτογαλία το 40%, στην Γαλλία το 33%, στη Γερμανία το 42% και στη Δυτική Ευρώπη το 37%.

Η υπεραισιοδοξία των Ελλήνων CEOs -σ.σ. στην έρευνα συμμετείχαν 78 CEO’s από την Ελλάδα και 4.702 παγκόσμιοι CEOs-, πιθανότατα να συνδέεται με το γεγονός ότι οι ελληνικές εταιρείες παρουσίασαν τους υψηλότερους ρυθμούς αύξησης των εσόδων και κερδοφορίας κατά τη διάρκεια του προηγούμενου έτους, ενισχύοντας την εμπιστοσύνη στις μελλοντικές προοπτικές.

Στην ερώτηση «ποια ήταν η αύξηση των εσόδων της εταιρείας και το περιθώριο κέρδους για το πιο πρόσφατα ολοκληρωμένο οικονομικό έτος» (σ.σ. αφορά το 2022) οι ελληνικές εταιρείες εμφανίζουν τη δεύτερη υψηλότερη αύξηση πωλήσεων και το υψηλότερο ποσοστό σε επίπεδο περιθωρίου κέρδους. Σύμφωνα με τη μελέτη της PwC οι πωλήσεις αυξήθηκαν 17,8% και το περιθώριο κέρδους διαμορφώθηκε στο 15,8%, όταν ο παγκόσμιος μέσος όρος ήταν 11,6% και 10,8% αντίστοιχα. Ο χαμηλός παγκόσμιος μέσος όρος στο περιθώριο κέρδους οφείλεται στην πτώση του ποσοστού της Κίνας στο 5% (από 20% που ήταν στην προηγούμενη έρευνα).

• Στη δεύτερη θέση βρίσκεται η Πορτογαλία με 18% και 11,5% αντίστοιχα, και ακολουθούν η Ιταλία (14,2% και 10,6%), η Ισπανία (14,2% και 12,7%) και η Γαλλία (13,1% και 10,5%), ενώ στη Γερμανία καταγράφηκε αύξηση 8,4% των εσόδων ενώ δεν υπάρχουν στοιχεία για το περιθώριο κέρδους διότι το δείγμα ήταν 30 επιχειρήσεις. Σε Κύπρο, Ιρλανδία, Τουρκία, ΗΠΑ και Ηνωμένο Βασίλειο το περιθώριο κέρδους κινείται στα επίπεδα του 15%.

Σημαντική απόκλιση μεταξύ των Ελλήνων και των CEO’s παγκοσμίως υπάρχει και σε ότι αφορά τις ανησυχίες. Παγκοσμίως οι μεγαλύτερες είναι ο πληθωρισμός (σε ποσοστό 24%), η μικροοικονομική μεταβλητότητα (24%), οι κυβερνοεπιθέσεις (21%), οι γεωπολιτικές συγκρούσεις (18%), η κλιματική αλλαγή (11%), οι κίνδυνοι για την υγεία (11%) αλλά και η κοινωνική ανισότητα (5%).

Στην Ελλάδα, οι διευθύνοντες σύμβουλοι ανησυχούν περισσότερο για την κλιματική αλλαγή σε ποσοστό 27% και τις γεωπολιτικές συγκρούσεις (ποσοστό 27%), ενώ δείχνουν λιγότερη ανησυχία για τους κινδύνους στον κυβερνοχώρο (13%), τη μακροοικονομική αστάθεια (15%), τον πληθωρισμό (22%), τους κινδύνους για την υγεία (8%) και την κοινωνική ανισότητα (2%).

Οι ελληνικές εταιρείες θεωρούν τις ΗΠΑ, τη Γερμανία και την Κύπρο ως τις 3 πιο σημαντικές χώρες για αύξηση των εσόδων τους, δίνοντας μεγαλύτερη έμφαση στη Δυτική Ευρώπη σε σχέση με το 2023. Παράλληλα, κοινή συνισταμένη στις απαντήσεις των συμμετεχόντων είναι η ανάγκη για επανεφεύρεση του επιχειρηματικού τους μοντέλου. Οκτώ στους δέκα συμμετέχοντες (79%) θεωρούν την τεχνολογία, τις προτιμήσεις των πελατών, τις ενέργειες των ανταγωνιστών και τις κυβερνητικές ρυθμίσεις ως τους μεγαλύτερους καταλύτες αλλαγών.

• Αντίστοιχα, στο ένα τρίτο των περιπτώσεων, περισσότερο από το 20% των συνολικών πωλήσεων προήλθε από νέα προϊόντα και υπηρεσίες και ταυτόχρονα πάνω από το 75% των εταιρειών έχουν αναπτύξει νέα προϊόντα και υπηρεσίες και έχουν υιοθετήσει νέες τεχνολογίες με θετικό αντίκτυπο στις επιδόσεις τους.

Σε ότι αφορά τις προσπάθειες απεξάρτησης από τον άνθρακα και στην ενσωμάτωση του κλιματικού κινδύνου στον οικονομικό τους σχεδιασμό οι Έλληνες CEO’s αναφέρουν μεγαλύτερη πρόοδο σε σχέση με τους παγκόσμιους ομολόγους τους.

Παραδείγματος χάριν αναφορικά με τη βελτίωση της ενεργειακής απόδοσης (συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της ενεργειακής κατανάλωσης) το 17% από 10% παγκοσμίως την έχει ολοκληρώσει. Με το 13%, από 7% που είναι παγκοσμίως, να δηλώνει ότι έχει ενσωματώσει τον κλιματικό κίνδυνο στον χρηματοοικονομικό του σχεδιασμό.

Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.

Η θερμοκρασία δε θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή και θα φτάσει τους 13 με 16 βαθμούς και στα νότια τους 17 με 18 βαθμούς Κελσίου.

Σύμφωνα με τον μετεωρολόγο Κλέαρχο Μαρουσάκη στην Αττική το απόγευμα θα έχουμε μεγάλα διαστήματα ηλιοφάνειας, με τη θερμοκρασία να φτάνει ακόμα και τους 18 βαθμούς Κελσίου. Από αύριο ο καιρός θα είναι βελτιωμένος και έτσι θα πάμε μέχρι τη Μεγάλη Παρασκευή. Από το Μεγάλο Σάββατο μέχρι και τη Δευτέρα του Πάσχα ο υδράργυγος θα σκαρφαλώσει στους 25-26 βαθμούς Κελσίου.

Αναλυτική πρόγνωση από την ΕΜΥ

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές κατά διαστήματα. Βελτίωση από το απόγευμα.
Άνεμοι: Βορειοανατολικοί 3 με 4 μποφόρ και από τις μεσημβρινές ώρες νοτίων διευθύνσεων.
Θερμοκρασία: Από 10 έως 14 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές. Βελτίωση από το απόγευμα.
Άνεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς και από τις μεσημβρινές ώρες νοτίων διευθύνσεων 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 06 έως 13 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με σποραδικές βροχές και χιόνια στα ορεινά. Τα φαινόμενα το απόγευμα θα σταματήσουν και ο καιρός θα βελτιωθεί.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ και μόνο τις πρωινές ώρες στην ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη θα είναι βορειοανατολικοί με την ίδια ένταση. Βαθμιαία από τις μεσημβρινές ώρες θα στραφούν σε νοτίων διευθύνσεων.
Θερμοκρασία: Από 4 έως 13 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και χιόνια στα ορεινά κυρίως της Ηπείρου και της δυτικής Στερεάς. Βαθμιαία ο καιρός θα βελτιωθεί.
Άνεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ. Βαθμιαία από τις μεσημβρινές ώρες θα στραφούν σε δυτικούς νοτιοδυτικούς.
Θερμοκρασία: Από 10 έως 16 βαθμούς Κελσίου. Στην Ήπειρο 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές κατά διαστήματα και στα νότια τις πρωινές ώρες μεμονωμένες καταιγίδες. Πρόσκαιρες χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα κεντρικά και βόρεια ορεινά. Βαθμιαία βελτίωση από το απόγευμα.
Άνεμοι: Βορειοανατολικοί 3 με 4 μποφόρ και βαθμιαία απο τις μεσημβρινές ώρες νότιοι νοτιοανατολικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 08 έως 15 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Νεφώσεις με τοπικές βροχές και στα νότια τις πρωινές ώρες μεμονωμένες καταιγίδες. Τα φαινόμενα βαθμιαία θα περιοριστούν στην Κρήτη και τις βραδινές ώρες θα σταματήσουν.
Άνεμοι: Στην Κρήτη από δυτικές διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ. Στις Κυκλάδες βόρειοι βορειοδυτικοί με την ίδια ένταση και βαθμιαία από αργά το απόγευμα νότιοι.
Θερμοκρασία: Από 11 έως 16 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Νεφώσεις με τοπικές βροχές και στα νότια τις πρωινές ώρες μεμονωμένες καταιγίδες. Βαθμιαία βελτίωση.
Άνεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 13 έως 18 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΕΥΒΟΙΑ
Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές. Βαθμιαία βελτίωση από το απόγευμα.
Άνεμοι: Βορειοανατολικοί 3 με 4 μποφόρ και από το απόγευμα νοτιοανατολικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 08 έως 13 βαθμούς Κελσίου.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 και στο κεντρικό και νότιο Αιγαίο 7 με 8 μποφόρ, βαθμιαία θα εξασθενήσουν και στα δυτικά, κεντρικά και βόρεια θα στραφούν σε δυτικούς νοτιοδυτικούς 3 με 5 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα φτάσει στα βόρεια ηπειρωτικά τους 8 με 10 βαθμούς, στα δυτικά, την Κρήτη και τα Δωδεκάνησα τους 13 με 14 και στην υπόλοιπη χώρα τους 10 με 12 βαθμούς Κελσίου. Παγετός θα σημειωθεί τις πρωινές και τις βραδινές ώρες κατά τόπους στα ηπειρωτικά, ο οποίος στα βορειοδυτικά θα είναι τοπικά ισχυρός.

Αναλυτική πρόγνωση:

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις τοπικά αυξημένες μέχρι το μεσημέρι.

Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 5 με 6 μποφόρ με βαθμιαία εξασθένηση. Από το απόγευμα μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από -03 (μείον 3) έως 10 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία από -9 (μείον 9) έως 08 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Σχεδόν αίθριος με λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες μέχρι το μεσημέρι.

Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 5 μποφόρ. Βαθμιαία θα στραφούν σε δυτικούς νοτιοδυτικούς 3 με 4 και από το βράδυ στο Ιόνιο τοπικά 5 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 02 έως 13 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου από -05 (μείον 5) έως 08 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες στα ανατολικά μέχρι το μεσημέρι, με πιθανότητα τοπικών βροχών τις πρωινές ώρες στις Σποράδες και την ανατολική Στερεά. Από το απόγευμα γενικά αίθριος.

Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 και πρόσκαιρα το πρωί στα ανατολικά έως 7 μποφόρ με βαθμιαία εξασθένηση. Από το απόγευμα δυτικοί νοτιοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από -01 (μείον 1) έως 12 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες μέχρι νωρίς το απόγευμα, με τοπικές βροχές και στα ορεινά της Κρήτης χιονοπτώσεις. Από το απόγευμα γενικά αίθριος με τοπικές νεφώσεις στην Κρήτη.

Ανεμοι: Βόρειοι 6 με 8 μποφόρ με βαθμιαία εξασθένηση.

Θερμοκρασία: Από 08 έως 13 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες μέχρι το μεσημέρι. Τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες στα νότια τις πρωινές ώρες.

Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 6 με 8 μποφόρ, με σταδιακή εξασθένηση από τα βόρεια.

Θερμοκρασία: Από 09 έως 14 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΕΥΒΟΙΑ

Καιρός: Μέχρι το μεσημέρι νεφώσεις με τοπικές βροχές και λίγα χιόνια στα ορεινά. Από το απόγευμα γενικά αίθριος.

Ανεμοι: Βόρειοι 4 με 6 και πρόσκαιρα το πρωί στα νότια έως 7 μποφόρ με βαθμιαία εξασθένηση. Από το απόγευμα μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 02 έως 11 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Μέχρι το μεσημέρι λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες, με πιθανότητα ασθενών βροχών τις πρωινές ώρες στα ανατολικά και τα βόρεια. Από το απόγευμα γενικά αίθριος.

Ανεμοι: Βόρειοι 4 με 6 και πρόσκαιρα το πρωί στα ανατολικά έως 7 μποφόρ με βαθμιαία εξασθένηση. Από το απόγευμα μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 05 έως 12 βαθμούς Κελσίου, ενώ στα βόρεια θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις τις πρωινές ώρες. Από το μεσημέρι γενικά αίθριος.

Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 5 και πρόσκαιρα το πρωί έως 6 μποφόρ, με βαθμιαία εξασθένηση. Από το απόγευμα μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 03 (μηδέν) έως 10 βαθμούς Κελσίου.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΣΑΒΒΑΤΟ 05-02-2022

Στα δυτικά θα υπάρχουν νεφώσεις παροδικά αυξημένες με λίγες ασθενείς τοπικές βροχές. Στην υπόλοιπη χώρα προβλέπεται σχεδόν αίθριος καιρός στο μεγαλύτερο διάστημα της ημέρας και από τις βραδινές ώρες αυξημένες νεφώσεις.

Οι άνεμοι θα πνέουν νότιοι νοτιοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ και μόνο στην περιοχή Κρήτης-Δωδεκανήσων θα είναι δυτικοί 4 με 6 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει άνοδο κυρίως ως προς τις μέγιστες τιμές της και θα φτάσει στη Μακεδονία, τη Θράκη, τη Θεσσαλία και τα νησιά του βορείου Αιγαίου τους 11 με 13 βαθμούς, στα δυτικά ηπειρωτικά, τα νησιά του Ιονίου, τις Κυκλάδες, την Κρήτη και τα Δωδεκάνησα τους 16 με 17 βαθμούς και στις υπόλοιπες περιοχές τους 14 με 15 βαθμούς Κελσίου. Παγετός θα σημειωθεί τις πρωινές ώρες κατά τόπους στα κεντρικά και βόρεια ηπειρωτικά.

Η θερμοκρασία στη Δυτική Μακεδονία θα κυμανθεί από -2 έως 8 βαθμούς Κελσίου, στην υπόλοιπη Μακεδονία από 4 έως 14, στη Θράκη από 7 έως 14, στη Θεσσαλία από 5 έως 17, στην Ήπειρο από 3 έως 13, στην Ανατολική Στερεά από 7 έως 16, στη Δυτική Στερεά από 7 έως 12, στην Πελοπόννησο από 6 έως 17, στα νησιά του Ιονίου από 8 έως 12, στα νησιά του Βορείου Αιγαίου από 10 έως 16, στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου από 11 έως 16, στις Κυκλάδες από 11 έως 17, στα Δωδεκάνησα από 14 έως 19 και στην Κρήτη από 10 έως 19 βαθμούς Κελσίου. Σημειώνεται ότι η ελάχιστη θερμοκρασία στο Ιόνιο και τα ηπειρωτικά, πλην της Θράκης, αναμένεται προς το τέλος του εικοσιτετραώρου.

Οι άνεμοι στο Αιγαίο θα πνέουν από νοτιοδυτικές διευθύνσεις 5 έως 7 μποφόρ με μικρή σταδιακή εξασθένηση από το μεσημέρι. Στο Ιόνιο αρχικά θα πνέουν δυτικοί άνεμοι 5 έως 7 μποφόρ όμως έως το μεσημέρι θα στραφούν σε βορειοδυτικούς 4 έως 6 μποφόρ.

Στην Αττική αναμένονται τοπικές νεφώσεις κατά διαστήματα με πιθανότητα πρόσκαιρων τοπικών βροχών. Οι άνεμοι θα πνέουν από νότιες διευθύνσεις 3 έως 5 μποφόρ όμως από το μεσημέρι θα στραφούν σε δυτικούς 2 έως 4 μποφόρ. Η θερμοκρασία στο κέντρο των Αθηνών θα κυμανθεί από 10 έως 16 βαθμούς Κελσίου, με την ελάχιστη να αναμένεται προς το τέλος του εικοσιτετραώρου.

Στη Θεσσαλονίκη αναμένονται νεφώσεις με πρόσκαιρες τοπικές βροχές. Οι άνεμοι θα πνέουν από νότιες διευθύνσεις 2 έως 4 μποφόρ όμως από το μεσημέρι θα στραφούν σε βορειοδυτικούς ίδιας έντασης. Η θερμοκρασία στο κέντρο της πόλης θα κυμανθεί από 5 έως 13 βαθμούς Κελσίου, με την ελάχιστη θερμοκρασία να αναμένεται προς το τέλος του εικοσιτετραώρου.

Πηγή: meteo.gr

Σταδιακή εξασθένηση από τις απογευματινές ώρες. Βόρειοι άνεμοι 7 με 8 μποφόρ στα πελάγη. Πτώση της θερμοκρασίας κυρίως στα κεντρικά και βόρεια.Η αναλυτική πρόγνωση του καιρού από την ΕΜΥ

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Στη δυτική Μακεδονία λίγες νεφώσεις κατά περιόδους αυξημένες. Στις υπόλοιπες περιοχές νεφώσεις με τοπικές βροχές και στα θαλάσσια-παραθαλάσσια σποραδικές καταιγίδες. Χιόνια θα πέσουν στα ορεινά.

Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 5 με 7 και στο Θρακικό βαθμιαία τοπικά 8 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 06 έως 12 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Στα βόρεια λίγες νεφώσεις. Στις υπόλοιπες περιοχές παροδικές νεφώσεις με τοπικές βροχές και βελτίωση από το μεσημέρι. Πρόσκαιρες χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ορεινά.

Άνεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 5 με 7 και στο Ιόνιο τοπικά 8 μποφόρ με εξασθένηση από το βράδυ.

Θερμοκρασία: Από 10 έως 17 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου 4 με 6 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Νεφώσεις με ισχυρές βροχές και καταιγίδες. Τα φαινόμενα θα εξασθενήσουν μέχρι αργά το απόγευμα. Πρόσκαιρες χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ορεινά.

Άνεμοι: Βορειοανατολικοί 5 με 7 και στα ανατολικά τοπικά 8 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 09 έως 15 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια η μέγιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Νεφώσεις με βροχές και καταιγίδες. Τα φαινόμενα θα είναι κατά διαστήματα ισχυρά.

Άνεμοι: Στα δυτικά βόρειοι 4 με 6 και βαθμιαία 7 με 8 μποφορ. Στα ανατολικά νότιοι 4 με 6 βαθμιαία από το απόγευμα βόρειοι με την ίδια ένταση.

Θερμοκρασία: Από 11 έως 17 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ, ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Νεφώσεις με ισχυρές βροχές και καταιγίδες. Από το μεσημέρι τα φαινόμενα θα εξασθενήσουν στο ανατολικό Αιγαίο και αργότερα στα Δωδεκάνησα.

Άνεμοι: Στα νότια νότιοανατολικοί 4 με 6 και στις υπόλοιπες περιοχές βορειοανατολικοί 6 με 8 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 12 έως 17 βαθμούς Κελσίου.

ΣΑΜΟΣ

Καιρός: Νεφώσεις με βροχές και καταιγίδες κατά διαστήματα ισχυρές μέχρι το μεσημέρι.

Άνεμοι: Ανατολικοί νοτιοανατολικοί 4 με 6 μποφόρ και από το απόγευμα βόρειοι βορειοανατολικοί με την ίδια ένταση.

Θερμοκρασία: Από 13 έως 16 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Νεφώσεις με βροχές κατά διαστήματα ισχυρές που το απόγευμα θα εξασθενήσουν.

Άνεμοι: Βόρειοι 4 με 6 και βαθμιαία στα ανατολικά 6 με 7 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 10 έως 14 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Νεφώσεις με τοπικές βροχές που βαθμιαία θα σταματήσουν.

Άνεμοι: Bόρειοι βορειοδυτικοί 5 με 7 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 08 έως 11 βαθμούς Κελσίου.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΡΙΤΗ

Στα δυτικά γενικά αίθριος καιρός.

Στην υπόλοιπη χώρα προβλέπονται νεφώσεις παροδικά αυξημένες, με

τοπικές βροχές ενώ τις πρωινές ώρες στην Κρήτη και τα Δωδεκάνησα θα

εκδηλωθούν μεμονωμένες καταιγίδες. Το απόγευμα οι βροχές θα

περιοριστούν στη βόρεια Κρήτη. Η ορατότητα τις βραδινές ώρες στα δυτικά και βόρεια ηπειρωτικά θα είναι κατά τόπους περιορισμένη, ενώ στα κεντρικά και τα βόρεια νωρίς το πρωί θα σημειωθεί παγετός. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις στα δυτικά 3 με 5, στα ανατολικά 4 με 6 και στο Αιγαίο 7 τοπικά 8 μποφόρ, με βαθμιαία εξασθένηση από το απόγευμα. Η θερμοκρασία θα σημειώσει πτώση κυρίως ως προς τις ελάχιστες τιμές της.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και στο βόρειο Αιγαίο τοπικά 6 μποφόρ.

Αναλυτική πρόγνωση

• ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες σποραδικές καταιγίδες. Ύφεση των φαινομένων το βράδυ.

Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 4 και το πρωί στα ανατολικά έως 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 10 έως 20 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 3 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.

• ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές. Σποραδικές καταιγίδες θα εκδηλωθούν κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά. Βελτίωση το βράδυ.

Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 11 έως 23 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

• ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα πιθανώς να είναι κατά τόπους ισχυρά τις πρωινές ώρες στην ανατολική Θεσσαλία, τις Σποράδες και τη βόρεια Εύβοια. Βελτίωση το βράδυ. Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και στα ανατολικά τοπικά έως 6 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 10 έως 22 βαθμούς Κελσίου. Στα νότια η μέγιστη 2 με 3 βαθμούς υψηλότερη.

• ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές. Μεμονωμένες καταιγίδες θα εκδηλωθούν στις Κυκλάδες τις πρωινές ώρες και στην Κρήτη τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες. Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 14 έως 22 βαθμούς Κελσίου.

• ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ, ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Άστατος με τοπικές βροχές και κυρίως στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου μέχρι τις μεσημβρινές ώρες σποραδικές καταιγίδες. Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και στα βόρεια τοπικά 6 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 16 έως 22 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

• ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και τις πρώτες πρωινές καθώς και τις μεσημβρινές ώρες μεμονωμένες καταιγίδες. Βελτίωση το βράδυ. Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 13 έως 21 βαθμούς Κελσίου.

• ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες σποραδικές καταιγίδες. Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 14 έως 19 βαθμούς Κελσίου.